Blogissa paneudun palautumisen monimuotoisiin ilmiöihin ja Palautumispiirakan eri osa-alueisiin, oman kokemuksen, työn, koulutus- ja opetustehtävien kautta.
Blogin kirjoittaja on Ulla Ollikkala, palautumiskouluttaja ja psykofyysinen fysioterapeutti.
Myönteinen kehosuhde
Kirjoitin tästä aiheesta ensimmäisen kerran kuusi vuotta sitten, silloisessa vanhassa blogissani. Ajattelin nyt, kesän tullessa, muistuttaa kehostaan pitämisen tärkeydestä. Kesä kun kuorii meistä vaatekerroksia ja tutkimme tarkemmin, mitä talven aikana on itsellemme...
Keskittyminen, katoava taitoko?
Keskittymisen taito on yksi tämän päivän suurista mahdollisuuksista palautua ja voida hyvin. (Pysähtyminen, rauhoittuminen ja ajatusten vapaus). Samalla se on suurimpia palautumisen haasteita. Kysymys ei ole pelkästään yksilön tarvitsemista keskittymiseen taidon...
Liikkeet, joita kehomielesi rakastaa!
Kehosi ja mielesi rakastamat liikkeet löytyvät Palautumisohjelmista. Pyrin tässä tekstissä perustelemaan miksi, tieteellisen tukimuskoosteen tukemilla ajatuksilla. Kehon ja mielen toimintamallit ovat monenlaisen kiinnostuksen kohteena. Nykytiedon mukaan, tieteen...
Moraaliset tunteemme
Tunteet tekevät meistä ihmisiä. Mitä tapahtuu, kun tunnetta toiminnasta ei synny lainkaan? Mitä se kertoo ihmisestä? Onko tällainen yleensä mahdollista? Miten voi palautua voimakkaiden tunteiden aiheuttamasta kehollisista tuntemuksista ja mielen myllerryksestä?...
Hämmentääkö palautuminen?
Jälleen kerran koin itse hämmennyksen hetkiä, kun keskustelimme palautumisesta työyhteisön tarpeisiin. Palautumista tarvitaan, se tiedostetaan. Siitä kuunnellaan webinaareja ja luentoja monessakin yhteydessä. Useasti työpaikoilta kerrotaan, että me panostamme...
Tunnistatko oman voimavirtasi?
Havahduin jälleen asiakkaan kautta siihen, kuinka osa ihmisen omista vahvuuksista ja itseen vaikuttavista asioista jää varjoon elämässä. Varjossa olohan tarkoittaa sitä, että et välttämättä tiedosta omia vaikuttimia ja vahvuuksiasi. Toisaalta voi olla, että et ole...
Mielenvalmennus, mistä sen aloitat?
Palailen välillä aiempiin teksteihini, tämäkin kirjoitettu vuonna 2017. Vanhempia tekstejä tarkastellessa voi pohtia, mikä muutos on tapahtunut vuosien myötä. Joskus muutos tapahtuu hitaasti, toisinaan taas hyvin nopeasti. Mielen kanssa toimiessa, on hyvä tiedostaa,...
Esittelyssä Palautumisohjelmat 1-7
Olen ohjelmien laatija, palautumiskouluttaja ja fysioterapeutti Ulla Ollikkala. Ohjelmat ovat syntyneet kehoterapian oman opiskelun pohjalta ja kehoterapian koulutustyön aikana. Ohjelmat ovat totetuakseen vaatineet yli 10 vuoden (1994-2004) oman kehon harjoittelun...
Palautuminen ei ole menetelmä
Menetelmiin tukeutuva toimiminen palautumisen parissa näyttäytyy nykyisin monin tavoin. Palautumisen kohdalla menetelmiin pohjautuvat mallit liittyvät mm. hengitysmenetelmiin, kehon harjoituksiin, musiikkiin, rentoutumiseen, kylmä-kuuma hoitoihin, vain muutamia...
Palautumiskoulupro
- palautumisen asiantuntija -
Ulla Ollikkala
puh. 0400 556 800
Nina Pajanti-Raudus
puh. 040 835 8169
email: palautumiskoulupro@gmail.com