Blogissa paneudun palautumisen monimuotoisiin ilmiöihin ja Palautumispiirakan eri osa-alueisiin, oman kokemuksen, työn, koulutus- ja opetustehtävien kautta.
Blogin kirjoittaja on Ulla Ollikkala, palautumiskouluttaja ja psykofyysinen fysioterapeutti.
Rauhoittumisjärjestelmä ylläpitää elpymistä
Kehon totuus on rehellistä. Säännöllisin väliajoin (itse suosin muutaman kerran tunnissa havahtumista) on hyvä pohtia millaisessa ja miten palautuneessa kehossa mielesi asustaa. Kehon palautumiseen ei ole oikopolkuja. Pitkittyneen yli- tai alivireän kehon toimintaa...
Tarve turvallisuuteen
Tarve turvallisuuteen Havahduin tähän asiaan jälleen hermostokoulutuksessa. Perustava kysymys ympäristön tarkastelussa on ”Olenko turvassa”? Seuraavaksi tulee rakkauden tuntemus; rakastanko ja rakastetaanko minua. Kolmantena se, mitä voin tehdä, ratkaista tai muuttaa....
Miettimättömyys
Löysin sanan miettimättömyys käyttööni näihin aikoihin vuonna 2017. Tapanani on kertoa hyvien sanojen lähde, jos ne eivät ole omaa kehittelyä. Lähde löytyy tekstin loppupuolelta. Miettimättömyys on mukava suomenkielinen sana. Miettimättömyys on myös se tila, jota...
Uudista näkökulmasi!
”Uudet ajatukset ovat kuin uudet vaatteet. Vierastat niitä hetken, kunnes huomaat niiden olevan paljon paremmat kuin vanhat”
Elämäntapamuutos
Ulkonäön muutos Lähes päivittäin voi lukea ohjeistuksia elämäntapojen muutokseen. Joillakin elämäntapamuutos liittyy painoon, siten ruokavalioon ja syömiseen. Elämän odotetaan jotenkin muuttuvan, kun paino muuttuu eli ulkonäkö parantuu. Näin kuulut niin kutsuttuun...
Toipumisen tie
Tämä teksti tulee pyynnöstä uudelleen. Havahduin aiheeseen jälleen eräässä palaverissa. Toipuminen ja parantuminen ovat lupauksia. Toipumisen suuntaan johtaminen on kehon ja mielen työstämistä yhdessä elämän suuntaan, parantumisen lupaaminen johtaa ihmistä mielestäni...
Palautuminen
Olen kirjoittanut tämän ensimmäisen palautumisen blogini 20.6.2017. Luin sen ja totesin, että tämä asia on ja pysyy. Oletko palautumisen tarpeessa? Mikä on palautumisen tarpeen käsite? Palautumisen tarve on emotionaalinen tila, jolle ominaista on ärtymyksen ja...
Kohtaava vuorovaikutus
Vuorovaikutus on taitolaji. Asiakastyössä kohtaamisen merkitys korostuu, koska siinä on mukana herkkyys kuulla toista ihmistä. Toisinaan se jää tapahtumatta, ja turvattomuus aktivoituu. Kuulen sitä asiakkailta, jotka ovat käyneet jollain vastaanotolla. Toisinaan...
Alipalautunut uupuja
Kirjoitan tätä, ig sivuilla olleen kyselyni pohjalta, mitä aihetta blogini lukijat haluvat minun käsitttelevän. Koetan kääntää tätäkin asiaa sinne toipumisen suuntaan, koska tässä alipalutuneen uupujan tilassa ei kannata kauaa viihtyä. On kuitenkin hyvä tietää,...
Palautumiskoulupro
- palautumisen asiantuntija -
Ulla Ollikkala
puh. 0400 556 800
Nina Pajanti-Raudus
puh. 040 835 8169
email: palautumiskoulupro@gmail.com