Blogissa paneudun palautumisen monimuotoisiin ilmiöihin ja Palautumispiirakan eri osa-alueisiin, oman kokemuksen, työn, sekä alaan liittyvien koulutus- ja opetustehtävien kautta.
Blogin kirjoittaja on Ulla Ollikkala, palautumisen asiantuntija, Uniohjaaja CBT-I/ uniterapeuttikoulutettava, psykofyysinen fysioterapeutti.
Blogia tuotetaan vapaamuotoisesti ja ilman sitoutumista mainoksiin tai rahallisiin korvauksiin.
Mitä tiedät kivusta?
Hyvin usein toistuva kysymys työssäni on, tiedänkö mitä kivusta? Kysymys tapahtuu sen vuoksi, koska työskentelen alalla, jossa kipuihin on tarjolla erilaisia koulutuksia. Varsin hyviä sellaisia. Hermoston ja aivojen toiminnan ymmärtäminen on itsellä kivunkin...
Huollatko ennakoiden?
Kirjoitimme artikkelia ennakoivasta terveydenhuollosta tulevaan psykofyysisen fysioterapian kirjaan. Jäin pohtimaan aiheen merkitystä ja monelle sen täyttä mekitsemättömyyttä. Sen sivuuttaminen elämässä altistaa stressille (lue kuormitus) väsymykselle, uupumukselle ja...
Elämisen kolme näkökulmaa
Ihmiset eivät aina tarvitse elämää mullistavia tapahtumia muuttaakseen elämäänsä ja löytääkseen itselleen sisäistä rauhaa, henkistä kasvua tai oppiakseen ymmärtämään itseään. Osalla ihmisistä on kyky ja taito suhtautua myös elämän taitekohdissa (lue kriisi) siten,...
Palautumisen terapeuttinen näkökulmani
Palautuminen on toipumista, elpymistä, kasvua ja hyvinvointia. Sen toteutumisen edellytys on mielen ja kehon tasapaino. Palautumisen tilassa ihmisellä ei ole kokemusta suorittamisesta. Sitä voisi kutsua myös todelliseksi läsnäolon tilaksi. Tarkastellessa tämän...
Missä on sinun voimatilasi?
Yhä edelleen havahdun siihen, että tilaa jossa voimat kertyvät, etsitään muualta kuin omasta jokapäiväisestä elinympäristöstä. En oikeastaan yhtään ihmettele, miksi ihmiset väsyvät, kuormittuvat ja uupuvat. Kuitenkin arki on tasa-arvoisesti läsnä kaikille, juuri...
Paras painos itsestä
Kirjoitin tekstin vuosia sitten (2019) ja luin sen läpi pohtien mikä on muuttunut. Omalla kohdalla ainakin ymmärrys hermoston yksilöllisyydestä. Myös se, että ajatus itsestä jotenkin parempana versioina ei ole muuttunut mitenkään. Olen juuri se versio, jota...
Saattaen
Elämme yhteiskunnassa, jossa näkyvästi kunnioitetaan uutta elämää, syntymää. Elämme myös yhteiskunnassa, jossa elämän päättyminen, kuolema, on siirretty tapahtumaan jonnekin varjoon. Se ei ole osa elämänkulkua, siirtymävaihetta johonkin seuraavaan, mikä tässä on...
Kummallista
Kummallinen tarkoittaa tapahtumaa, ilmiötä, jota ei pysty itselleen selvittämään. Kummallinen asia jää mieleen kummittelemaan ja tilanne rauhoittuu, joko ajan kuluessa tai asian selviydyttyä. Kummallisia asioita tapahtuu. Myönteisessä mielessä ne ovat esimerkiksi...
Palautumisen uudet näkökulmat
Yllä olevassa kuvassa on tuttuja asioita. Kuten valon vaikutus ja maadoittuminen. Valo on asia, joka meillä on liiallista ja maadoittuminen taas liian vähäistä. Ruokailun kanssa auttaa omiin tarpeisiin perehtyminen. Unesta osataan lähes kaikki. Väitän, että kolmessa...
PalautumiskouluPRO
- palautumisen asiantuntija -
Kaikki asiantuntijat ja palautumisohjaajat sivuilta tavoitat parhaiten sähköpostitse. Vastaamme kysymyksiin muutaman päivän viiveellä.
Yhteystiedot
email: palautumiskoulupro@gmail.com