Kehosi ja mielesi rakastamat liikkeet löytyvät Palautumisohjelmista. Pyrin tässä tekstissä perustelemaan miksi, tieteellisen tukimuskoosteen tukemilla ajatuksilla.
Kehon ja mielen toimintamallit ovat monenlaisen kiinnostuksen kohteena. Nykytiedon mukaan, tieteen näkökulmasta, kehon vapaa virtaus avaa tietä vapaalle kongnitiolle. Sitä tukee myös tutkimukset kehomielen harjoitteista. Luovan ja sujuvan liikkeen mieltä ja luovuutta avaavia vaikutusta on tutkittu runsaastikin aivan viime aikoina.
Kehon liike luo sujuvaa ajattelua
Puhutteleeko tämä väliotsikko? Tämän olen itse tiedostanut siitä saakka, kun aloitin länsimaisen kehoterapian eli autonomisen hermoston ja hengityksen ja neuroosien (lue traumojen) yhteistoiminnan tutkimisen koulutukset (1994). Vapautunut kehon liike kiehtoi itsenäni niin suuresti, että loin silloisen ymmärrykseni ja kymmenen vuoden kokemuksella ensimmäiset, nykyisin Palautumisohjelmien niemellä kulkevat ohjelmat: Pysähtymisen, Irtipäästämisen, Hengityksen ja Laajentumisen ohjelmat vuonna 2004. Vasta nykytieto on tuonut ymmärryksen exteroseption ja interpseption merkityksestä, joka tähän työskentelyyn liittyy olennaisesti. Näiden ulkoisten ja sisäisten viestijärjestelmien tuoma tieto ympäristöstä ja liikkeestä luo ihmisen kokemusmaailmaa.
Palautumisohjelmien ja luovan liikkeen yhteyden ymmärsin olevan loistavasti kehomieltä huoltavaa, kuin luin luovan liikkeen aiheesta tehtyä väitöskirjaa. Polyvagaaliteoria avasi hermostollista tietoa ja ymmärryksen myös siitä, kuinka tärkeää on olla turvassa siinä laumassa, jossa palautumisohjelmaa toteuttaa. Onneksi luontaisen vaiston ohjaaman tämä on ollut aina tärkeä osa ohjelmia.
Liikekielen mekitys
Löysin kirjallisuuskatsauksen useiden eri tutkimusten pohjalta tietoa, jotka tukevat sitä liikekieltä, jotka olen ohjelmiin luonut. Kehoa kohti ja kehosta poispäin soljuvasti kulkevat liikkeet luovat vapaata virtausta, myös häntä- pää suunnassa, joka on kehon nestevirtaukselle, hermoston toiminnalle ja verenkierron toiminnalle ensiarvoisen tärkeätä. Keho on yhtä mielen kanssa ja emme voi unohtaa myöskään kehon yhteyttä monen muun eri järjestelmän kanssa yhtäaikaisesti. Yhtäaikaisesti toimii mm. aivot, nestekierto, hermosto, suolisto, hormonitoiminta, kuodos-ja tukiliikunaelmistö, muutamia mainitakseni.
Tämänkaltaisen palauttavan liikkeen osaamiseen koulutamamme palautumisohjaajat, joiden osaaminen tukee ohjattavien palautumista, terveyttä ja hyvinvointia. Palautumisohjaajat saavat koulutuksessaan itselleen käyttöön, muun palautumisen tiedon lisäksi, kokemukselliset palautumisohjelmat ( 3 kpl) eli ne liikkeen elementit, joiden avulla tuetaan kehomieltä.
Elämän voimavirta
Kaiken tämän toiminnan mahdollistaa se voimavirta, jota kullakin on elämässään määräaika. Onneksi emme tiedä mitä se kenenkin kohdalla tarkoittaa. Nautitaan siis liikkeestä, joka on soljuvaa, sujuvaa, lähelle ja poispäin suuntautuvaa. Unohdetaan hetkeksi liikemallit ja suorittaminen ja antaudutaan palauttavaan liikkeeseen. Siinä on mahdollisuus hyvinvointiin, palautumiseen, hengityksen sujuvuuteen, hermoston rauhoittumiseen, parempaan uneen ja joustavaan kehoon. Elämän voiman virtaamiseen.
Terveisin Ulla
Lue lisää: Slepian ML, & Ambady, N. . Fluid movement and creativity. Journal of Experimental Psychology: General. 2012;141(4):625