PALAUTUMISEN Blogi

Blogissa paneudun palautumisen monimuotoisiin ilmiöihin ja  Palautumispiirakan eri osa-alueisiin, oman kokemuksen, työn, sekä alaan liittyvien koulutus- ja opetustehtävien kautta.

Blogin kirjoittaja on Ulla Ollikkala, palautumisen asiantuntija,  Uniohjaaja CBT-I/ uniterapeuttikoulutettava, psykofyysinen fysioterapeutti.

Blogia tuotetaan vapaamuotoisesti ja ilman sitoutumista mainoksiin tai rahallisiin korvauksiin. 

Arvot, asenteet, tarpeet ja vireystilan muodostuminen

Arvot, asenteet, tarpeet ja vireystilan muodostuminen

  Arvot Arvot tarkoittavat yksilölle merkityksellisiä asioita, joiden mukaan yksilön toiminta ohjautuu. Arvojen määritellään olevan melko pysyviä läpi elämän. Arvot ja asenteet ohjaavat ihmistä käsiteltävissä asioissa jo ennakkoon (Helakorpi, 2020). Arvot...

Keho ja tunteet

Keho ja tunteet

  Mitä enemmän tieto ja ymmärrys lisääntyvät, sitä vahvemmin tiedostamme vapaan kehon ja hermoston toiminnan olevan erittäin tärkeää aivoille. Vapaan kehon toiminta tarkoitaa esimerkiksi sitä, että kehon liike toteutuu mahdollisimman hyvin. Näin ei välttämättä...

Minkä uskot jalostavan sinusta paremman ihmisen?

Minkä uskot jalostavan sinusta paremman ihmisen?

Miten ja millä kokemuksilla ihmisestä jalostuu se henkinen, syvällinen ja aiempaa parempi ihminen? Mahdollisesti jo silloin, kun olet ollut lapsi, olet kokemut tuskaa, ymmärtämättä oikein kunnolla mistä on edes kysymys. Vain tuskaa, hätäännystä, epävarmuutta ja pelkoa...

Palautumissyndrooma

Palautumissyndrooma

  Ihmisen terveyttä tutkitaan ja sille luodaan tutkimusten pohjalta globaalistikin ymmärrettävä nimittäjä. Varsinkin tuki- ja liikuntaelinpuolelta löytyy erilaisia syndrooman nimellä kulkevia nimityksiä ihmisen terveyden puutteesta. Syndrooma siis tarkoittaa...

Palautumisen höpönhöpöt:)

Palautumisen höpönhöpöt:)

  Olin palaamassa luennoimasta ja istuin junassa kotimatkalla. Viereeni tupsahti nuorehko mies ja meille kehkeytyi mielenkiintoinen keskustelu. Keskustelu alkoi siitä, kuinka tasoittavaa juomaa täytyi saada, kun edellinen ilta painoi aivoja ja kehoa. Oli...

Tahdotko lisää voimaa ja tasapainoa?

Tahdotko lisää voimaa ja tasapainoa?

Omaan työhön psykofyysisenä fysioterapeuttina on tuonut suurta lisäarvoa muiden eri alojen ammattilaisten koulutukset. Ne ovat tuoneet ymmärrystä ihmisen toiminnasta, joka tapahtuu mielessä, sisäsyntyisesti ja luontaisesti. Muutamia viimeisten vuosikymmenten aikana...

Unettomuuden hoito

Unettomuuden hoito

Hyvän ja laadukkaan unen edut ovat kiistattomat. Syvän unen aikana aivot puhdistuvat parhaiten kuona-aineista ja REM unen aikana eli kevyemmän unen vaiheiden aikana käydään aivoissa läpi ”päivän retket”. Asioiden jäsentely aivoissa tapahtuu unen aikana.  Hyvän unen...

Mitä tiedät kivusta?

Mitä tiedät kivusta?

Hyvin usein toistuva kysymys työssäni on, tiedänkö mitä kivusta? Kysymys tapahtuu sen vuoksi, koska  työskentelen alalla, jossa kipuihin on tarjolla erilaisia koulutuksia. Varsin hyviä sellaisia. Hermoston ja aivojen toiminnan ymmärtäminen on itsellä kivunkin...

Huollatko ennakoiden?

Huollatko ennakoiden?

Kirjoitimme artikkelia ennakoivasta terveydenhuollosta tulevaan psykofyysisen fysioterapian kirjaan. Jäin pohtimaan aiheen merkitystä ja monelle sen täyttä mekitsemättömyyttä. Sen sivuuttaminen elämässä altistaa stressille (lue kuormitus) väsymykselle, uupumukselle ja...

Palautumiskoulupro

- palautumisen asiantuntija -

Kaikki asiantuntijat tavoitat parhaiten sähköpostitse. Vastaamme kysymyksiin muutaman päivän viiveellä. 

Yhteystiedot

email: palautumiskoulupro@gmail.com

Kehon ja mielen tasapaino.