Ruuhkavuodet I ja II

Ruuhkavuodet I ja II

Ruuhkavuosista keskustellessa esiin nousee useimmin pikkulapsiarki, siinä ohessa opiskelut ja uran kehittäminen. Harvemmin esiin nousee ruuhkavuosien toinen pää, eli varttuneet lapset, mahdolliset lapsenlapset ja siinä ohessa iäkkäät vanhemmat tarpeineen. Kaiken tämän...
Palautumalla irrottaudut jännitysrakennelmista!

Palautumalla irrottaudut jännitysrakennelmista!

Palautumisessa ja sen toteuttamisessa saatat kohdata saman asian, joka on tuttu esimerkiksi painonpudotuksen alueelta. Vaikka olisit perehtynyt palautumisen keinoihin, ne eivät ehkä olekaan kohdallasi tuoneet toivottavaa tulosta. Työssäni psykofyysisenä...
Miksi palautumisen vinkkilistat eivät autakkaan?

Miksi palautumisen vinkkilistat eivät autakkaan?

Palautumisesta keskustellaan nykyään paljon. Enää kukaan ei kiistä sen tarpeellisuutta työssä tai vapaa-ajalla, vaan se  on osoittautunut  tärkeäksi ihmisen kokonaishyvinvoinnille.  Uusia tutkimuksia palautumisesta tulee esille mm. työhön, uneen, jaksamiseen ja...
Rauhoittumisjärjestelmä ylläpitää elpymistä

Rauhoittumisjärjestelmä ylläpitää elpymistä

Kehon totuus on rehellistä. Säännöllisin väliajoin (itse suosin muutaman kerran tunnissa havahtumista) on hyvä pohtia millaisessa ja miten palautuneessa kehossa mielesi asustaa. Kehon  palautumiseen ei ole oikopolkuja. Pitkittyneen yli- tai alivireän kehon  toimintaa...
Tarve turvallisuuteen

Tarve turvallisuuteen

Tarve turvallisuuteen Havahduin tähän asiaan jälleen hermostokoulutuksessa. Perustava kysymys ympäristön tarkastelussa on ”Olenko turvassa”? Seuraavaksi tulee rakkauden tuntemus; rakastanko ja rakastetaanko minua. Kolmantena se, mitä voin tehdä, ratkaista tai muuttaa....
Miettimättömyys

Miettimättömyys

Löysin sanan miettimättömyys käyttööni näihin aikoihin vuonna 2017. Tapanani on kertoa hyvien sanojen lähde, jos ne eivät ole omaa kehittelyä. Lähde löytyy tekstin loppupuolelta. Miettimättömyys on mukava suomenkielinen sana. Miettimättömyys on myös se tila, jota...