Unettomuuden hoito

Unettomuuden hoito

Hyvän ja laadukkaan unen edut ovat kiistattomat. Syvän unen aikana aivot puhdistuvat parhaiten kuona-aineista ja REM unen aikana eli kevyemmän unen vaiheiden aikana käydään aivoissa läpi ”päivän retket”. Asioiden jäsentely aivoissa tapahtuu unen aikana.  Hyvän unen...
Mitä tiedät kivusta?

Mitä tiedät kivusta?

Hyvin usein toistuva kysymys työssäni on, tiedänkö mitä kivusta? Kysymys tapahtuu sen vuoksi, koska  työskentelen alalla, jossa kipuihin on tarjolla erilaisia koulutuksia. Varsin hyviä sellaisia. Hermoston ja aivojen toiminnan ymmärtäminen on itsellä kivunkin...
Huollatko ennakoiden?

Huollatko ennakoiden?

Kirjoitimme artikkelia ennakoivasta terveydenhuollosta tulevaan psykofyysisen fysioterapian kirjaan. Jäin pohtimaan aiheen merkitystä ja monelle sen täyttä mekitsemättömyyttä. Sen sivuuttaminen elämässä altistaa stressille (lue kuormitus) väsymykselle, uupumukselle ja...
Elämisen kolme näkökulmaa

Elämisen kolme näkökulmaa

Ihmiset eivät aina tarvitse elämää mullistavia tapahtumia muuttaakseen elämäänsä ja löytääkseen itselleen sisäistä rauhaa, henkistä kasvua tai oppiakseen ymmärtämään itseään. Osalla ihmisistä  on kyky ja taito suhtautua myös elämän taitekohdissa (lue kriisi) siten,...
Palautumisen terapeuttinen näkökulmani

Palautumisen terapeuttinen näkökulmani

  Palautuminen on toipumista, elpymistä, kasvua ja hyvinvointia. Sen toteutumisen edellytys on mielen ja kehon tasapaino. Palautumisen tilassa ihmisellä ei ole kokemusta suorittamisesta. Sitä voisi kutsua  myös todelliseksi läsnäolon tilaksi. Tarkastellessa tämän...
Missä on sinun voimatilasi?

Missä on sinun voimatilasi?

Yhä edelleen havahdun siihen, että tilaa  jossa voimat kertyvät, etsitään muualta kuin omasta jokapäiväisestä elinympäristöstä. En oikeastaan yhtään  ihmettele, miksi ihmiset väsyvät, kuormittuvat ja uupuvat. Kuitenkin arki on tasa-arvoisesti läsnä kaikille, juuri...