4.4.2024
Hyvän ja laadukkaan unen edut ovat kiistattomat. Syvän unen aikana aivot puhdistuvat parhaiten kuona-aineista ja REM unen aikana eli kevyemmän unen vaiheiden aikana käydään aivoissa läpi ”päivän retket”. Asioiden jäsentely aivoissa tapahtuu unen aikana. Hyvän unen...
6.12.2023
Palautuminen on toipumista, elpymistä, kasvua ja hyvinvointia. Sen toteutumisen edellytys on mielen ja kehon tasapaino. Palautumisen tilassa ihmisellä ei ole kokemusta suorittamisesta. Sitä voisi kutsua myös todelliseksi läsnäolon tilaksi. Tarkastellessa tämän...
18.7.2023
Yllä olevassa kuvassa on tuttuja asioita. Kuten valon vaikutus ja maadoittuminen. Valo on asia, joka meillä on liiallista ja maadoittuminen taas liian vähäistä. Ruokailun kanssa auttaa omiin tarpeisiin perehtyminen. Unesta osataan lähes kaikki. Väitän, että kolmessa...
11.11.2022
Miksi uuvutaan? Mitä tapahtuu, kun uupumuksen tila toistuu kerta toisensa jälkeen? Miksi jotkut eivät uuvu, mutta toiset uupuvat?Työpaikallani kävin tätä keskustelua työkaverin kanssa ja psykofyysisen fysioterapeutin työssäni useissa asiakaskohtaamisessa. Jäin...
7.10.2022
Ruuhkavuosista keskustellessa esiin nousee useimmin pikkulapsiarki, siinä ohessa opiskelut ja uran kehittäminen. Harvemmin esiin nousee ruuhkavuosien toinen pää, eli varttuneet lapset, mahdolliset lapsenlapset ja siinä ohessa iäkkäät vanhemmat tarpeineen. Kaiken tämän...
