Palautumalla irrottaudut jännitysrakennelmista!

Palautumalla irrottaudut jännitysrakennelmista!

Palautumisessa ja sen toteuttamisessa saatat kohdata saman asian, joka on tuttu esimerkiksi painonpudotuksen alueelta. Vaikka olisit perehtynyt palautumisen keinoihin, ne eivät ehkä olekaan kohdallasi tuoneet toivottavaa tulosta. Työssäni psykofyysisenä...

VUONNA 2023 ALKAVAT KOULUTUKSET LAHDESSA! Lahdessa alkaa kevät- ja syyskaudella Palautumisohjaakoulutus. Lisätietoja ja ilmoittautumisen löydät Päijät-Hämeen Kesäyliopiston...
Miksi palautumisen vinkkilistat eivät autakkaan?

Miksi palautumisen vinkkilistat eivät autakkaan?

Palautumisesta keskustellaan nykyään paljon. Enää kukaan ei kiistä sen tarpeellisuutta työssä tai vapaa-ajalla, vaan se  on osoittautunut  tärkeäksi ihmisen kokonaishyvinvoinnille.  Uusia tutkimuksia palautumisesta tulee esille mm. työhön, uneen, jaksamiseen ja...
PALAUTE KOULUTUKSESTA

PALAUTE KOULUTUKSESTA

Palautetta koulutuksesta valmistuneilta palautumisohjaajilta ”Palautumisohjaaja -koulutus antoi hyvät valmiudet tarkastella ihmisen palautumista ja kokonaiskuormitusta ja lisäsi ymmärrystä niin palautumisen kokonaisvaltaisuudesta kuin hermoston toiminnastakin....
Rauhoittumisjärjestelmä ylläpitää elpymistä

Rauhoittumisjärjestelmä ylläpitää elpymistä

Kehon totuus on rehellistä. Säännöllisin väliajoin (itse suosin muutaman kerran tunnissa havahtumista) on hyvä pohtia millaisessa ja miten palautuneessa kehossa mielesi asustaa. Kehon  palautumiseen ei ole oikopolkuja. Pitkittyneen yli- tai alivireän kehon  toimintaa...