4.4.2024
Hyvän ja laadukkaan unen edut ovat kiistattomat. Syvän unen aikana aivot puhdistuvat parhaiten kuona-aineista ja REM unen aikana eli kevyemmän unen vaiheiden aikana käydään aivoissa läpi ”päivän retket”. Asioiden jäsentely aivoissa tapahtuu unen aikana. Hyvän unen...
6.1.2023
Uskon, että kannattaa lukea tämä teksi, jos olet vähänkään kiinnostunut kehomieliyhteydestä. Omissa kehoterapian opinnoissa vuonna 1994 työskentelin reichiläisen kehoterapian viitekehykseen luodussa koulutuksessa, sekä fysioterapeutti ja psykologi Gerda Boyesenin...
11.11.2022
Miksi uuvutaan? Mitä tapahtuu, kun uupumuksen tila toistuu kerta toisensa jälkeen? Miksi jotkut eivät uuvu, mutta toiset uupuvat?Työpaikallani kävin tätä keskustelua työkaverin kanssa ja psykofyysisen fysioterapeutin työssäni useissa asiakaskohtaamisessa. Jäin...
27.9.2022
Palautumisessa ja sen toteuttamisessa saatat kohdata saman asian, joka on tuttu esimerkiksi painonpudotuksen alueelta. Vaikka olisit perehtynyt palautumisen keinoihin, ne eivät ehkä olekaan kohdallasi tuoneet toivottavaa tulosta. Työssäni psykofyysisenä...
20.9.2022
Palautumisesta keskustellaan nykyään paljon. Enää kukaan ei kiistä sen tarpeellisuutta työssä tai vapaa-ajalla, vaan se on osoittautunut tärkeäksi ihmisen kokonaishyvinvoinnille. Uusia tutkimuksia palautumisesta tulee esille mm. työhön, uneen, jaksamiseen ja...
